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          10月28日,2020年

          对等支持的力量

          通过elisabeth sum t'21

          倒下到2019年10月,我的第一年。尽管我最初的担忧,但我很好地结交朋友,以俱乐部领导的承诺,幸存的核心课程,感觉就像我终于击中了自己写作的令人兴奋的新篇章,我的生活叫做。

          然后是坏家庭新闻,自从我开始我的MBA.计划以来,我父母健康的消息我一直在恐惧。随着一个电话,在考试之上,在招聘之上,控制我的世界就像沙子一样,穿过我的手指。

          试图注意我的问题,我试图用同学交往,过度补偿,好像我没有在我的笑容的接缝处分开,这只让我感觉更糟,因为我想要的只是尖叫着我的肺部。我不确定如何通过用MBA.计划通过玩戏,所以我留下了缝纫,直到我达到了抑郁思想的突破点。

          今天,庆祝全国情感健康月份这10月,我的思绪漂移到一年前,在我经历过个人危机的地方,我在MBA.期间要面临的许多危机之一,我觉得多么孤独。

          但更多所以,我反思这个简单,经常被遗忘的事实:我不是,我并不孤单,拥有这些可怕,令人沮丧,看似无助的经历。商业学校很难难以秘密。向一个新的地方转变为一个严谨的学术计划,招募没有经验的工作,只是试图适应并在不熟悉的环境中找到你的地方 - 这些都是自然触发器。 

          是什么让我从那些破碎点回来,是我的掖好朋友。我仍然记得在我的宿舍里的宿舍(MD / MBA.)哭泣,关于Tuck和我的家庭情况如何,她说:“如果我今天告诉你,你不能离开Tuck来解决正在发生的事情和你的家人,你会感觉到吗?“这是我需要的所有清晰度。我甚至24小时后,我把考试持有,取消了所有的掖计划,飞回加利福尼亚,并解决了我最重要的优先事项。

          为什么这些话如此影响?因为路易莎以前经过它。向我的掖好的朋友开放,拥有他们的生活经历有助于通过我的工作,是过去一年中的一遍遍历 - 特别是在大流行期间 - 我发现自己能够从我脑海中的那些黑暗的角落里伸出回来。

          我们都挣扎或者会在生活中的某个观点斗争,我们可以在别人的体验中找到别人的支持。我们都能找到我们的同龄人的力量。

          同行支持顾问

          “同行支持顾问”的声音如此正式,但这意味着简单,“我是我同学在危机期间经历的感受的声音。”大多数时候,在个人危机中,有一个情绪混乱,你正在经历的情绪,但不知道如何描述。谈论你的想法通常更容易识别你是如何感受的。

          其中是同行辅导员的价值。我们都有自己的心理健康的个人经历,允许我们在对等水平上识别,与我们的社会相提并论。对我来说,它意味着通过倾听和鼓励来到帮助手和一个交感神经耳朵的同伴提供社会和情感支持。它意味着分享我在我自己的低点中发现的勇气,以帮助拉奎斯通过他们的低点工作,即使它意味着寻求更正式的资源。

          这种在Tuck创建同行支持顾问计划的愿望没有开始盛大。在我知道有一个标题或专门培训之前,我很久就支持了朋友 - 更不用说一种结构化的方式来利用我的冒险综合征,家庭问题,自我伤害和饮食障碍和自杀的生活方式,作为“工具”来协助其他人在他们的心理健康和情感健康之旅。 “我知道你经历了什么,因为我已经在那里了。

          virtual peer support counselor training

          作为其同行支持辅导员培训的一部分,三十名塞克学生已完成达特茅斯关注的自杀急救和自杀意识和预防培训。

          在塔克的正式计划中催化了这一点的是意识到,坦率地说,上山谷心理健康资源并不稀缺,但它们有限。我记得只有自动电话给治疗师打电话告诉我有一个6个月的候补名单,如果我没有滥用药物或不是迫在眉睫的危险,我就是“较低”的优先事项。

          MBA.程序期间的低点不等待6个月。他们甚至没有等待24小时才能抓住你并拖你。当疼痛超过你的“感知”资源时,无助的无助升级升级为应对痛苦。虽然在Tuck,Dartmouth和社区周围有强大的资源,但容量就没有足够的能力。

          我在Tuck在精神卫生和健康倡议下启动同伴支持辅导员计划的谦卑梦想为塔克是我们同学的欢迎的额外资源。我想突破节液 - 让我们对我们的心理健康和我们所有人都经历的斗争来留下心灵。目前,30名张谷正在完成他们的心理健康急救培训(由全国行为健康理事会认证)及其由达特茅斯克领导的自杀意识和预防培训。在这些培训中发生的周到和原始对话让我感到骄傲和情感成为这个掖家族的一部分。

          特别是在这些挑战期间,奇怪的时刻,我希望通过延长我们的培训,知情,对我们所需要的同学们来说,更多的人可以通过这些看似无穷无尽的隧道找到他们的光。

          联系Tuck Peer支持顾问


          关于塞克的心理健康和健康倡议

          2020年初由学生的基层努力开始,塔克的心理健康和健康倡议(MHWI)是在倾斜的革命性心理健康方面的愿景下创造的。支柱是提高意识和知名度,并倡导更多资源,为收集社区的健康和心理健康。 MWHI由Louisa Chen Md / MBA. T'21和James Ozturk T'21领导。

           

          Elisabeth Sum

          在Tuck之前,Elisabeth Sum T'21在加利福尼亚州的监管效用作为领先的大型转型项目的员工主任。在掖,她是一个长处研究员,当选学生委员会主席的社会和能源同胞的翻领中心。她也是Tuck的多样性会议,Tuck Mentors,Tuck Follies,Tuck提供的联合主席,Cuck招生助理,以及Tuck的心理健康和健康倡议同行支持计划。后掖,款项将加入Altman Solon作为高级顾问。



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